除了枸杞,保温杯里还能泡什么?

  有人晚上越来越精神,早上说啥都起不来,早饭选择性忽略;有人太忙顾不上吃饭,吃了上顿不知道啥时候能吃下顿;有人为了减肥,过午不食,或是晚饭铁了心就吃点水果酸奶,晚上睡前饿得发狂;有人一吃饭就外卖,螺蛳粉冒菜,要不就堂食串串烧烤火锅……你是这样的人吗?

  或因为繁忙的工作学习生活所迫,或是本身生活习惯所致,现代青年朋友们的饮食作息大多都不太规律。网上讲熬夜危害、饮食不均衡后果的科普越来越多,但是大多数朋友却只是心里战战兢兢而继续熬夜、继续高频率“欺骗餐”,毕竟只要胆子大,每天都是cheatdayXD,毕竟一时熬夜一时爽,天天熬夜天天爽。

  而一些青年朋友更有危机意识(或许也是受到日益后退的发际线感召),立马付诸行动,下单花钱增加安全感,养生壶、保温杯、泡脚桶、刮痧板、按摩仪……贵的便宜的、国产的代购的、大大小小的,各种花样应有尽有。

  除了枸杞,保温杯里还能泡什么?

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  今天这篇内容主要适合以下朋友观看:

  ①拥有保温杯类似品(玻璃杯也可以加入群聊);

  ②有想变健康的意愿,且愿意付出一点点行动的养生派朋友们。

  大家请自行对号入座,观看以下部分的茶饮推荐~

  除了枸杞,保温杯里还能泡什么?

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  适用于湿热型痤疮。

  药物组成

  山楂20g,薏苡仁20g,金银花10g,便秘者加番泻叶3g,形成包块者加皂角刺10g,按照面部五脏分区和药物归经加减清热药物,多发于额头者去金银花,加竹叶;多发于口周和鼻部者加蒲公英;多发于左面颊者加夏枯草;多发于右面颊者加连翘;多发于耳旁者加地骨皮;两处以上者与金银花同用。

  将上药浸泡30分钟后,煎10分钟用干净纱布过滤取汁400-500mL,加少量冰糖,分多次代茶饮,坚持6周。

  功效

  薏苡仁甘、淡、凉,归脾、胃、肺经,能利水渗湿,健脾,除湿,清热排脓;生山楂酸、甘、微温,归脾胃、肝经,能消食化积,行气散瘀;金银花甘、寒,归肺、心、胃经。可清热解毒,疏散风热。

  便秘者用番泻叶清泄胃肠郁热,肿块者加皂角刺消肿排脓,按照面部五脏所属结合归经加清热之品,使药有专攻,起到化湿健脾,清热泻火,解毒散结之功,治病求本。

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  制法

  取玫瑰花3~5朵、白梅花3~5朵,用清水洗去浮尘后放入杯中,加入沸水冲泡5分钟,温饮即可。

  功效

  玫瑰花味甘微苦、性温,理气解郁、活血散瘀和调经止痛;白梅花能疏肝和胃、理气止痛,《百草镜》云:“梅花开胃散郁”。对肝气郁结所致的兴趣减少、胸胁作痛、不欲饮食有一定改善作用。

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  饮法

  切鲜柠檬2~3片,用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。(不用太热的水冲泡以及去籽可避免苦味)。

  功效

  柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

  老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。

  彩蛋:给爷爷奶奶、爸爸妈妈也准备一杯吧~

  辽宁中医药大学的一项降糖茶饮的研究:优选绿茶、桑叶、玉米须在不同配比、不同提取时间、不同提取方法下试验体外降糖活性。

  结果显示绿:茶0.25g,桑叶5g,不加玉米须,加入100mL沸水,水泡30min为最佳,安全性较高,对α-葡萄糖苷酶和α-淀粉酶具有较好的抑制作用。

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  密蒙花茶可改善更年期妇女干眼症

  干燥花或花蕾5g,绿茶1g,加水350mL,煎煮3min,过滤后,加蜜糖25g调制而成。

  对于泪腺功能尚存的中重度干眼症患者,特别是伴有性激素下降的更年期女性干眼症,在局部人工泪液、糖皮质激素等滴眼液和泪道栓塞治疗效果欠佳时,加用口服密蒙花茶可较快而明显地改善干眼症的症状和体征。

  蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁

  取干百合10g,蜂蜜20mL。将干百合放入杯中,用沸水冲泡,焖10min,加入蜂蜜搅拌均匀后,即可饮服,数次频饮,每日1剂,连服5~7剂。

  本方对女性更年期后容易出现的心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症状可起到滋阴润肺、清心安神的缓解疗效。

  此外,百合蜂蜜茶尤其适宜肠燥便秘的老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用。不但能滋阴润肺、宁心安神,还能排毒、美容养颜。

  参考文献:

  [1]安维新,张正华.中药茶饮结合耳穴治疗中学生痤疮120例疗效观察[J].西部中医药,2016,29(05):101-103.

  [2]刘洋.春饮花茶总有一杯适合你[N].健康报,2020-04-22(006).

  [3].介绍四位老中医的养生茶[J].宜宾科技,2019(02):28-29.

  [4]敖楠楠,马晓丽,才谦,曲扬,郑彧.优选绿茶、桑叶、玉米须降糖代茶饮最佳配比及降糖活性研究[J].药学研究,2019,38(11):640-643.

  [5]易昀敏,邵毅,王慧珍,龚菊梅,李猛,杨璐,易敬林.密蒙花茶治疗更年期女性中重度干眼症疗效观察[J].眼科新进展,2011,31(11):1049-1052.

  [6]胡佑志.蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁[J].蜜蜂杂志,2019,39(01):33

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