蜂蜜水的作用与功效(蜂蜜水怎么喝很关键!)

  蜂蜜是一种纯天然的健康食品,很多人都有早晨空腹喝一杯蜂蜜水的习惯。但是最近有专家称,蜂蜜水不适宜早晨空腹食用,那么我们日常喝蜂蜜水最适宜什么时候喝呢?今天小编就来和大家聊聊何如健康饮用蜂蜜水,蜂蜜水有哪些禁忌。一起来看看吧。

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  【蜂蜜的传说】

  希腊人则认为,蜂蜜是由狄俄尼索斯赐予人类的。传说他的父亲——诸神之父宙斯在伊达山出生成长,只食用山中出产的蜂蜜和山羊女神的乳汁,这为他赢得了“蜜人”的称号,意为想蜂蜜一样甜蜜。之后,阿波罗的儿子阿里斯泰俄斯教会了人类养蜂术。和古埃及一样,蜂蜜在丧葬习俗中起着至关重要的作用,它帮助保存尸体并一直陪伴者死者的灵魂,直到他重生。此外,蜂蜜还是奥利匹斯众神食物之一。

  【蜂蜜的营养价值】

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  蜂蜜含有有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

  【蜂蜜的药用价值】

  性味:甘,平。

  归经:入肺、牌、大肠经。

  功能主治:补中,润燥,止痛,解毒。治肺燥咳嗽,肠燥便秘,胃脘疼痛,鼻渊,口疮,汤火烫伤,解乌头毒。

  用法用量:内服:冲调,0.3~1两;或入丸剂、膏剂。外用:涂局部。

  禁忌:痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。

  各家论述:

  《纲目》:"蜂蜜,其入药之功有五:清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可以去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可以致中,故能调和百药而与甘草同功。张仲景治阳明结燥,大便不通,蜜煎导法,诚千古神方也。"

  《本经》:"主心腹邪气,诸惊痫痓,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,和百药。"

  《别录》:"养脾气,除心烦,食饮不下,止肠澼,肌中疼痛,口疮,明耳目。"

  《本草拾遗》:"主牙齿疳匿,唇口疮,目肤赤障,杀虫。"

  摘录:《中药大辞典》

  【蜂蜜的功效】

  蜂蜜的营养价值非常丰富,是一种纯天然的绿色食品。我们日常经常食用蜂蜜都有哪些功效和益处呢?快来跟小编一起看看。

  1、蜂蜜能改进血液的成分,推进心脑和血管功用,因而常常服用对于心血管患者很有好处。

  2、蜂蜜对肝脏有维护效果,能推进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

  3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力。

  4、蜂蜜还有灭菌的效果,常常食用蜂蜜,不仅对牙齿无影响,还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

  5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤,特别是烫伤,将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时,细菌无法成长。

  6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),能够加快进入梦乡速度。7、蜂蜜还能够润肠通便(只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果)。

  【蜂蜜水的饮用禁忌】

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  1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康:蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,不利于健康。

  2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水:睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。

  3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜:蜂蜜要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

  4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml :如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

  5、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡:蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

  6、不能饭后马上喝蜂蜜水:饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。 建议在饭后1到2小时,喝蜂蜜水,比较合适。

  7、不能用金属杯子冲蜂蜜水:蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。

  8、不宜与豆腐同食:豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。

  10、不宜与韭菜同食:韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

  【蜂蜜水什么时候喝最好】

  看了上述内容我们知道,蜂蜜水不是什么时候都可以喝的,蜂蜜水不正确的饮用方法,可能会导致不良的后果。那么蜂蜜水什么时候喝最好呢?

  1、喝酒时:蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

  2、疲劳时:尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,。

  3、饭后1到2小时:蜂蜜不适宜饭后立即就饮用,最健康的方法是,饭后1到2小时饮用蜂蜜水。

  4、感冒时:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

  5、消化不良时:蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

  6、皮肤差时:蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

  7、血压高时:蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,保证冠状血管的血液循环正常。

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