便秘吃什么水果(便秘吃什么好)

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2020年5月11日09:22:35 评论 2,655
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现在由于人们的不良的生活习惯,以及不良的饮食习惯,所以导致很多人都有便秘。那么便秘吃什么比较好呢?便秘的人可以多吃苹果,将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘。如果是顽固性便秘,那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。如果是习惯性便秘,每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果,就可以起到非常好的治疗效果。便秘的人还可以多吃香蕉,因为香蕉里面富含

现在由于人们的不良的生活习惯,以及不良的饮食习惯,所以导致很多人都有便秘。那么便秘吃什么比较好呢?
便秘的人可以多吃苹果,将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘。如果是顽固性便秘,那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。如果是习惯性便秘,每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果,就可以起到非常好的治疗效果。
便秘的人还可以多吃香蕉,因为香蕉里面富含丰富的膳食纤维,每天空腹吃香蕉一到两个,对于缓解大便干结,有着非常好的效果。如果能够将香蕉炖熟了之后连着皮一起吃,每天吃一次,每天吃一根,可以用于治疗便秘合并肛裂出血以及痔疮患者,但一定是要吃熟了的香蕉。
经常便秘的人还可以多吃梨子,梨子特别适合那些热秘型便秘的人不过需要每天晚上空腹吃,再吃这样的离子之前不能够吃晚餐。将梨子洗干净之后,然后在加入麻仁30克然后再煎煮取汁,或者是再加入一点点蜂蜜,每天吃一到两次左右,也可以用来治疗热秘型便秘。
便秘的人也可以多吃甘蔗,把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右,每次喝15ml每天喝三次,这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘,吃甘蔗汁一定要空腹食用,或者是直接吃甘蔗,这种方法还可以用来治疗其他类型的便秘。
经常便秘的人,不要吃一些非常硬的食物,而要吃一些没有粗纤维并且没有特别多渣子的食物,比如说可以先吃低渣半流质饮食,要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,千万不要为了减肥而节食,因为如果想要改善便秘的情况,一定要多吃一些食物,因为食物才是排便的原料,以后再慢慢改为低渣的软食。
经常便秘的人还应该多摄入一些含脂肪含量比较高的食物,因为脂肪酸可以促进肠道的蠕动。除此之外,还有利于排便,但是不要吃的太多,应该还是要以新鲜的瓜果蔬菜为主。经常便秘的人还要多喝水,因为水分可以保持肠道中粪便中的水分,这样就有助于改善大便秘结的情况,有利于通便,比如说早晨一定要喝蜂蜜水等。
来源:莫然博客,欢迎分享本文!

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