为什么很多人在下雨天会睡得更香?(为什么一到下雨天,人会睡得特别香?)

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2021年2月28日21:21:35 评论 85

  网友提问:

  我的睡眠一直都不太好,但是我发现很神奇的一点是:好像一到下雨天就会睡得特别香,睡眠质量也好了很多。

  问了几个朋友,大家也都说有同感。

  这是错觉吗?如果不是的话,那是什么原理呢?

  一到下雨天,很多人会觉得比平时睡得更香,其实这并不是错觉,而是有一定科学依据的。主要有以下几个原因:

  ①淅淅沥沥的雨声,相当于白噪音

  下雨的时候,雨水滴落在树叶、窗户、屋檐等处发出的雨声,其实是一种白噪音。

  白噪音是一类频率在0~20千赫兹内分布十分均匀的声音。它具有良好的助眠效果,同时还可以弱化其他因素给睡眠带来的不利影响,减少睡眠干扰。

  因此,伴着雨声入睡,常常会让人感到睡得更香。

  ②下雨天,空气中氧气含量降低

  下雨天,空气中的水分含量上升,氧气含量则略微降低,而这会让人体内的交感神经系统“冷静”下来,产生全身放松、昏昏欲睡的效果。

  ③天气昏暗,促进褪黑素分泌

  雨水总是伴随着阴天。人脑内的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素——褪黑素。

  研究表明,褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用,对睡眠的调节有十分重要的影响。

  当雨天到来时,就容易比平时睡得更香。

  ④雷雨天气,负离子浓度增加

  雨天带来的不仅是潮湿的空气和沙沙的雨声,还有空气中的负离子。

  研究证实,负离子对人体循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病都有一定的治疗作用,也被称之为“空气中的维生素”。

  雨天空气中的负离子浓度较平时升高,吸入负离子可以让大脑处于一个放松平衡的状态,能让人精神放松,心情舒缓,也就更容易入睡啦。

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