孕妇便秘怎么办(4个办法缓解孕妇便秘简单又有效)

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2020年3月24日00:27:49 评论 3,009

  我们都知道孕妇是很容易出现便秘的,尤其是孕晚期便秘的情况会更加的严重,因此我们需要及时的调理,避免因为便秘影响自己的身体,那么到底孕妇出现便秘我们应该怎么办呢?4个办法缓解孕妇便秘,简单又有效,具体请看下面的介绍。

  孕妇便秘怎么办(4个办法缓解孕妇便秘简单又有效)

  多喝水

  孕妇便秘肚子胀气的时候可以多喝水,多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水,保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。

  饭前喝水加入一勺醋

  每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺醋,醋可以促进消化,清肠排毒,能一定程度上减轻胃胀感。注意不宜大量饮用,以免增加胃酸分泌,引起肠胃不适。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。

  用白萝卜煮汤喝

  白萝卜性凉味甘,归肺脾经,具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以孕妇便秘肚子胀气难受的时候,可以煮一碗白萝卜汤饮用,有助于排气、消食。

  适当运动

  如果孕妇因为便秘肚子胀气建议不要躺着或坐着,这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。可以多做些强度小的运动,例如散步,拖地等家务活都有利于消化,缓解肚子胀气不适。建议有便秘的孕妇每天饭后1小时到室外散步半个小时,可帮助排便和排气。或者是在专业人士的指导下做一些瑜伽。

  对于孕妇来说千万不要不动了,虽然不能有大的运动量,但是适当的运动还是很有必要的,同时可以试试一些食疗方法,其次是最简单的方法就是多喝水,对身体也是非常不错的哦。

  来源:莫然博客,欢迎分享本文!

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