芹菜的营养价值和功效与作用(桃的营养价值及功效与作用)

  蜂蜜是一种常见的保健品,营养丰富,口感极佳。暨南大学医学院附属广州红十字医院营养科主任谭荣绍说,蜂蜜虽然营养价值高,但有些人不适合喝蜂蜜。

  导演谭说,不适合吃蜂蜜的人有三种,包括对蜂蜜的某些成分过敏的人;不耐受的人,吃蜂蜜后容易肠胃不适;患有器质性便秘的人,如肠梗阻或某些肿瘤,吃蜂蜜后容易刺激肠道器官的蠕动,进而加重基础疾病。

  减肥的人喝蜂蜜好吗?谭荣绍导演说,看数量。即使是糖尿病患者,如果想增强肠道功能或提高免疫力,也应该适量食用蜂蜜,只要每天不超过10g即可。因为蜂蜜含糖量高,血糖指数也高,所以不建议糖尿病患者和减肥者长期食用蜂蜜,因为蜂蜜过量会适得其反。

  婴幼儿也是如此。如果发现便秘或胃功能不佳,婴儿可以适当吃蜂蜜,但要注意量。需要注意的是,孩子吃蜂蜜的时候,如果不注意清洁口腔,食物残渣在口腔中停留的时间过长,很容易导致蛀牙。含糖量高的蜂蜜更容易滋生细菌,产生牙菌斑,慢慢损伤牙齿。因此,建议家长不仅要帮助孩子清洁口腔,还要给孩子多吃富含膳食纤维的食物,有利于清洁口腔,减少蛀牙。

  此外,如何吃蜂蜜更有营养也引起了公众的关注。谭荣绍主任说:“从目前蜂蜜的营养成分分析,可以知道它的主要作用是通便,提高人体免疫力。因此,对于一些便秘、肠道功能差或免疫力低下的人来说,适当吃蜂蜜确实是有益的”。

  “但是从营养的角度来说,如果你是一个健康的人,能够在日常食物中消耗能量和营养,就不建议多吃。毕竟糖吃多了容易影响牙齿健康,尤其是习惯睡前吃蜂蜜的时候。一旦不清洁口腔,就容易滋生各种口腔疾病。”

  关于“其他药材加蜂蜜,效果更好吗?”谭荣绍主任说,这要看中药的功效,比如人参或党参,需要根据自身需要或对应疾病适当添加。不是每种药材都加都有好处。比如有些人不要吃太多的人参,这就意味着中医所说的“补虚不补”,很容易产生相反的效果。

  最后,谭荣绍导演还提醒说,蜂蜜存放时间长了就发酸了,说明蜂蜜变质了。一般蜂蜜在适当储存下不会变质,可能是阳光暴晒或高温造成的,此时功能已经完全消失,不建议再食用。灯塔

  

  

  (编辑:部分内容来互联网)

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