会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠


Warning: fopen(/www/wwwroot/seoere.com/wp-content/uploads/avatar/54fa48af409fdb0048a377bdadda1584-d.png): failed to open stream: Permission denied in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 26

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 27
深圳SEO

Warning: fopen(/www/wwwroot/seoere.com/wp-content/uploads/avatar/54fa48af409fdb0048a377bdadda1584-d.png): failed to open stream: Permission denied in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 26

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 27
深圳SEO
深圳SEO
29392
文章
0
评论
2020年7月1日00:47:27 评论 1,502

  喝粥养生是一种非常有利健康的食疗方法,平时生活中如果可以经常和粥,不仅对自己的肠胃健康非常有利,而且可以有效避免进食过多的高热量,高脂肪,高糖分食物,有利健康。会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠,为了自己的健康,一起来了解一下吧!

  会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠

  其实夏季是非常适合喝粥的季节,因为在夏季的时候,因为天气比较炎热,所以平时很容易出汗,经常喝粥就可以起到非常好的补水作用。并且粥类食物中含有各种谷物,富含多种矿物质,可以及时补充身体所需。如果在熬粥的时候,适当的加一些辅料,那么可以发挥出更加好的养生功效,下面就推荐几种夏季熬粥适合加的辅料。

  1、夏季熬粥时加点它:薏米

  会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠

  可以在煮粥的时候适当的加一些薏米,薏米中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪以及8种人体所必需的氨基酸,适当的吃点薏米可以有效将人体中的湿气排出体外。除此之外,薏米中所含有丰富的镁元素和钾元素,能有效补充人体所需,而且在减肥期间吃薏米,还可以促进减肥瘦身。

  2、夏季熬粥时加点它:荷叶

  会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠

  荷叶是一种常见的植物,但是很多人都不知道荷叶是可以吃的,而且夏季的时候适当的吃一些荷叶可以有效清热解暑,凉血止血,有利健康。夏季天气炎热,很多人会出现中暑的现象,往往会导致头晕恶心,腹胀腹泻,食欲下降等等,如果这个时候在煮粥的时候加点荷叶,那么就可以有效避免中暑。

  3、夏季熬粥时加点它:白莲子

  会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠

  夏季的时候除了中暑的现象频发,还有很多人会出现失眠的情况,主要就是因为炎热的天气让人辗转反侧根本睡不着觉,对于中老年人来说更加明显。这个时候如果在煮粥的时候适当的加一点白莲子,有助于安神入眠,而且对于夏季常见的乏力以及食欲不振都有一定的缓解作用。

  4、夏季熬粥时加点它:杂豆

  会喝粥“更长寿”!夏季喝粥加这“4物”,清热解暑,改善失眠

  其实很多人在喝粥的时候食材都比较单一,往往会喝白米粥,小米粥,或者直接和红豆粥,绿豆粥等等,其实完全可以煮粥的时候食材选择丰富一点,可以用杂米或者杂豆煮粥。杂豆煮粥可以有效补充身体所需的水分,而且还可以补充各种矿物元素以及抗氧化物质。杂豆中含有丰富的膳食纤维,可以有效缓解便秘,还能延缓血糖升高的速速。

  来源:深圳seo博客,欢迎分享本文!


Warning: fopen(/www/wwwroot/seoere.com/wp-content/uploads/avatar/54fa48af409fdb0048a377bdadda1584-d.png): failed to open stream: Permission denied in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 26

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /www/wwwroot/seoere.com/wp-content/themes/begin/inc/avatar-cache.php on line 27
深圳SEO
微信打招呼被屏蔽解决办法(免费教你4种方法) IT新闻

微信打招呼被屏蔽解决办法(免费教你4种方法)

  在我们的日常工作和生活中,微信可以给我们带来高效便捷的沟通方式,已经成为我们必不可少的社交软件。如果我们平时收不到微信信息,或者信息提示有延迟,那就有可能会给我们造成很大的影响,特别是在工作中,如...
小米11发布:千亿美金市值,才刚刚开始 IT新闻

小米11发布:千亿美金市值,才刚刚开始

  10年走下来,小米有高峰,也有低谷,只是这么多年,小米一路坚持下来了。一位业内人士称,2020年的雷军,是否想过曾经做手机的贾跃亭会在2017年远走美国,做锤子手机的罗永浩在2020年转型做直播卖...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: