如何提高免疫力(如何有效提高免疫力)

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2020年5月19日15:51:59 评论 2,725 576字阅读1分55秒

健康并不是天生的,我们每个人一开始的健康程度都是一样的,如若是希望后天的自己能够拥有预防疾病的体质,便需要规范自己的各个方面的生活态度。那么我们人体免疫力应当如何提升呢?

多吃苹果: "每天一苹果,疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。多运动:多运动有助于提交免疫力,起到强身健体的作用,因此,我们需要多运动。保持充足的睡眠: "每天睡上8 个小时,绝对让你少生病。"睡眠好的人, 更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

注意口腔关:认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。常洗手:洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10 亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

时常保持乐观: 那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

健康对于我们每个人来说都是十分重要的,希望让我们的身体提高足够的免疫力,便需要我们注意日常生活中的小细节,这样才能够有效的让我们拥有强大的免疫力。

来源:莫然博客,欢迎分享本文!

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