上火适合喝什么茶(春天女人喝什么茶比较好)

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2020年3月20日14:37:41 评论 5,232

  上火适合喝什么茶(春天女人喝什么茶比较好)

  上火适合喝什么茶(春天女人喝什么茶比较好)

  春天易上火。最近记者在朋友圈中看到,不少人在跟着某热播电视剧里的女主角学做起了冬瓜荷叶羹,说是为了能更好地败火。这“方子”对症吗?预防春季上火,吃点啥比较靠谱?

  冬瓜荷叶羹与夏季更配

  据大连市中医医院中医副主任医师原所贤介绍,中医讲究五脏对应着五季:在春,由肝木把人的整体状态调整为阳气生发;在夏,由心火把人的整体状态调整为阳气长盛;在长夏,由脾土把人的整体状态调整为阳气化育;在秋,由肺金把人的整体状态调整为阳气收敛;在冬,由肾水把人的整体状态调整为阳气封脏。在对应的季节里,对应各脏器的功能就会增强,以保证天人相应。

  冬瓜荷叶羹从食材的食性方面来看,并不适合春季降火,而是与夏季更配。冬瓜主要有利尿、消肿、清热、祛暑的作用,荷叶主要是清暑、利湿升清。春季需要的是有滋阴、舒肝、平肝作用的食物,所以,这道冬瓜荷叶羹更适合于夏季食疗。

  春天真的容易上火

  原所贤说,春季阳气生发,属于人体正常现象,但是有些人由于体质、饮食、睡眠等问题,阳气过度生发,就容易出现上火的症状。比较明显的多为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。春季上火也会引起牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等症状。肝、肾阴虚,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易引起便秘、尿黄等。而由春季引起的虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服、盗汗、耳鸣等。

  “一茶一粥”降降火

  春季养生,要把握“春夏养阳”的原则,扶助肝主疏泄全身气机的功能。可食用一些具有滋阴、舒肝、平肝作用的食材,如桑叶或者花类的药物泡水喝,或者枸杞、西洋参、麦冬等。为此,原所贤推荐了两种预防春天上火的小食疗方子:

  代茶饮喝“花茶”:代茶饮方古人称作“熟水”,就是用食药皆宜的中药,水煎或开水浸泡后饮用。春季养生宜饮“花茶”,指的是用具有疏肝解郁的花类中药,如白梅花、玫瑰花、合欢花、菊花等,用开水冲泡后代茶饮,可理气和胃,安神和肝。还可根据体质配伍平肝明目的桑叶、疏肝解郁的薄荷、清心除烦的麦冬、养阴生津的玉竹、益精明目的枸杞等。

  养生食药粥:药粥是用适量的中药与米谷配伍制成的食疗方,四季养生皆宜。春季食药粥养生,可用百合、山药、桑椹、枸杞子、莲子肉、黄精、麦冬、沙参等与粳米煮成药粥,可根据个体体质单用或配伍应用。另外,还可用梨、藕、龙眼、大枣等水果煮成水果粥食用,或用菠菜、荠菜、芹菜、蒲公英等煮成菜粥食用。对阳气升发不足的阳气虚的个体,可选用肉苁蓉煮粥食用,但阴虚火旺者不宜食用。

  此外,为了避免火上加火,除了在饮食方面进行滋补,还要少吃辛辣、补阳气的食物。多喝水,保持生活规律。

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