如何养肾(男人如何养肾)

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2020年3月23日01:22:29 评论 4,525

  大家都比较清楚,现如今的男人生活工作压力非常大,所以说男人肾虚在临床上十分常见,而且高血压患者也有年轻化趋势。如果男人得了肾虚,不但身体上表出现一些不舒服的症状,而且对工作生活也有很大影响。那么,男人应如何养肾呢?其实男人在实际生活当中除了预防高血压以外,应当学会养肾护肾,尤其是饮食方面以及身体适当锻炼,今天特意为大家总结了日常护肾的15个方式,希望朋友们收藏好。

  如何养肾(男人如何养肾)

  1、多饮水 饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快, 废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

  2、别用饮料代替开水 饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

  3、适当的饮用啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  4、积极地控制血压 现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严 格地控制血压。

  5、别吃太多的盐盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分 95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人 体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的 减退。

  6、注意蔬菜水果的食用 如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

  7、别吃太多的肉 如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能 受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约 0、5 公分 厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

  8、饮食方面 无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、 家鸽等。

  9、充足的睡眠 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  10、注意腰部保暖 中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影 响或降低肾脏的功能。

  11、常活动腰部 经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方, 经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目, 清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  12、避免使用对肾脏有损害的药物 常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病 情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。 同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

  13、预防尿路感染 随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。 这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺 增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导 尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

  14、性生活要适度,不勉强,不放纵。

  15、酒后饮茶可伤肾:许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。

  今天给大家总结了日常保健的一些常识,应当引起广大男性朋友们注意,因为男人是家中的顶梁柱,所以身体健康显得格外重要。因为人们常讲肾是身体之本,所以肾脏健康了人们工作起来才会有精力。对于日常护肾的这15个方式非常实用,而且做起来也不难,只要坚持下去的话,肯定会帮助男人更好地养肾,身体健康得到很好地保障。

  来源:莫然博客,欢迎分享本文!

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