早晨喝姜茶有3大养生奇效(早上起床喝生姜汤有什么功效?)

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2020年7月1日22:07:10 评论 1,703

  早晨空腹时补充充足水分是很好的选择,倒是不一定非要喝上生姜汤,而且并不推荐起床就这么喝,普通的白开水、淡茶、淡蜂蜜、淡柠檬水就行了。我们休息了一晚上尚未喝水,但其实在睡眠时细胞每分每秒都在消耗水分,所以其实早起我们是很缺乏水分的,我们的血液粘稠度会大幅上升,血液粘稠度高,运输养分速度慢,身体也难以得到足够的濡养,我们会感觉有起床气,也不想动,不想工作。若补充水分的话,会降低血液粘稠度,让我们更快振作起来,面对一天的生活。一般来说推荐喝一杯200~300ml的温开水是最好的。生姜在传统医学上属于一种味辛、性温的食材,生姜熬汤同样有一股刺激性,这是因为生姜中含有刺激性挥发精油,早起我们需求的更多是单纯的水分,若带上生姜的刺激性可能反倒会刺激刚苏醒的胃肠粘膜,造成肠胃不适。

  早晨喝姜茶有3大养生奇效(早上起床喝生姜汤有什么功效?)

  当然,并不是说生姜水在早晨就不能喝了,我们可以随着早餐中来喝一些生姜水,在肠胃已经恢复了消化,有蠕动的情况后再喝会好不少。葱姜蒜都有一股子挥发性的刺激气味,这些成分大部分属于“含硫化合物”,还有生姜独特的姜精油等成分,这些成分有助刺激胃酸分泌,能提高食欲,让我们更好地吃上早餐,一些早晨胃口不佳的朋友可以试着少量喝点姜汤姜茶等饮品。生姜在传统医学上有“解表驱寒”的效果,如果胃寒的朋友长期坚持喝点姜汤的话有不错的暖胃效果,逐渐胃口会回升;葱姜蒜食物中的刺激性精油还有潜在的杀菌效果,例如对于常见的绿脓杆菌、金色葡萄球菌、大肠杆菌都有抑制效果,对于有细菌性肠胃炎症的人群有辅助改善健康的效果。姜汤还有助驱散体内寒气,对于一些伤风感冒的人群有助恢复健康。

  早晨喝姜茶有3大养生奇效(早上起床喝生姜汤有什么功效?)

  俗话说“早晨喝姜汤等于在给身体进补”,其实并没有那么夸张,只是若是早晨适当喝点姜汤的话,能利用生姜的“辛”味,有“生发阳气”的特点,能够促进我们的血液循环,让我们更有精神,所以早晨喝点姜汤其实的确是不错的选择。但也有一句话是“晚上喝姜汤等于服毒药”,这也是用了夸张手法,晚上并不是不能喝姜汤,但因为生姜的性质多在于“生发”,而晚上我们快要休息的阶段多需要“收敛”,喝多了姜汤可能会让我们身体依然处于兴奋状态,无法更好入眠。

  早晨喝姜茶有3大养生奇效(早上起床喝生姜汤有什么功效?)

  有研究发现,生姜中富含多种维生素、矿物质等成分,有助降低心脑血管发病风险,预防脂肪在动脉内的沉积,减少动脉粥样硬化等风险。夏季也适合喝一些姜汤,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,生姜味辛性温,为啥在夏季吃?生姜的确味辛,但正是这样,它能解表发汗,让我们的汗自然流出,反倒起到了不错的自然降温效果;另外夏季我们都爱吃冷饮、爱吹空调风扇,在体表和肠胃聚集了不少“寒邪”,生姜有助温胃驱寒,把这些寒邪祛除,在秋冬季节刚起的时候就很难换季感冒或者生病了。

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