喝咖啡有哪些好处和禁忌(喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝)

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2020年7月1日22:20:03 评论 2,030

  节假日后人们纷纷进入工作模式,当工作或者学习繁忙的时候,不妨喝一杯咖啡饮用,具有对抗疲劳以及提神醒脑的功效,受到了年轻人的追捧。但是有一部分人群认为,常常喝咖啡会对身体健康带来危害,其实不然,只要饮用适量的咖啡能够给身体带来一定的好处。

  喝咖啡有哪些好处和禁忌(喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝)

  1、能够提高身体抵抗力和免疫力

  在我们身体中有很多的自由基,当自由基增多时,就会在身体里面产生一些化学反应,增加了患上癌症的风险,正好在咖啡里面含有大量的多酚类化合物质,具有一定的抗氧化功能。只要每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生。

  2、能够促进热量的消耗

  对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生,在黑咖啡里面没有任何的化学成分,味道虽然很苦,但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量,加快新陈代谢的速度,具有减肥瘦身的功效。

  3、能够改善肠道菌群

  咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物,如果保持身体处于健康状态,只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效,咖啡里面含有的有效成分,能够改善肠道里面维生素的生存环境,保持胃肠的健康。

  喝咖啡有哪些好处和禁忌(喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝)

  1、青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正处于生长和发育阶段,如果大量喝咖啡的话就会刺激大脑皮层,从而影响了脑神经的发育。对于胃肠道功能不好的人群来说,胃黏膜会受到伤害,如果大量喝咖啡的话就会刺激胃部分泌胃酸,再次损伤胃黏膜。

  2、备孕或者孕妇。备孕期间的女性及孕妇可以适量的喝咖啡,但是一定要控制量,因为里面所含有的咖啡因可能会对胎儿带来一定的影响。另外有心脏疾病的人群来说不能喝咖啡,不然会加快心跳,出现心慌气短的症状。

  喝咖啡有哪些好处和禁忌(喝咖啡有3大好处,但这2类人不能多喝)

  温馨提示

  咖啡是我们日常生活中常见的一种饮品,很多人会通过喝咖啡的方式来提神醒脑,但是一定要控制量。睡觉前三个小时之内尽量不要喝咖啡,因为里面所含有的咖啡因会刺激大脑皮层,让大脑处于兴奋状态,从而影响到睡眠质量,需要提醒的是尽量不要喝浓咖啡。

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